Официальная интернет-версия бумажного журнала

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ОМЕГА-3?

Автор статьи:

Редакция журнала

04 октября 2018

К сожалению, большинство мам недооценивает пользу омега-3. Возможно, причина кроется в том, что не все понимают, что это за вещество и какую роль оно играет в организме человека.

 

Что такое омега-3?

Омега-3 – это несколько незаменимых веществ с похожим строением. Незаменимых – потому что они не вырабатываются в организме человека, но при этом жизненно необходимы.

Полное название читается тяжело – омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому чаще используют сокращение – омега-3 ПНЖК или просто омега-3.

Омега-3: особая роль для нового человека

Омега-3 – это важный «кирпичик» для создания мозга, нервных и иммунных клеток. Поэтому как только у эмбриона начинает закладываться и развиваться нервная система и мозг, потребности в омега-3 резко возрастают. Очень важную роль омега-3 играют в формировании зрения, а также системы кроветворения. А на более поздних сроках омега-3 нужны для роста мышечной ткани, иначе малыш родится с недостаточной массой тела.

Есть у омега-3 «отложенные» эффекты, которые проявляются в течение всей жизни. Прием омега-3 во время беременности снижает риск развития аллергии, а также уменьшает вероятность появления синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

В первый год жизни

Организму новорожденного предстоит много испытаний. И в первый год жизни ребенок особенно остро нуждается в омега-3. Благодаря им мозг сможет развиваться, учиться и «наполняться» новыми клетками. Дети, которые с молоком матери получали омега-3, имели более высокие показатели умственного развития на 12, 14 и 18 месяцы жизни. Омега-3 также участвуют в формировании иммунной системы малыша, то есть напрямую влияют на состояние его здоровья.

Однако если в рационе мамы нет этих важных веществ, то в молоко будут поступать не полезные омега-3, а обычные жиры.

Омега-3 для женщины

Конечно, польза для малыша – это главное, что волнует маму. Но омега-3 нужны и женскому организму. Прием омега-3 во время беременности поможет избежать тромбозов  вен. Дело в том, что омега-3 непосредственно влияют на факторы свертываемости и «следят» за нормальной вязкостью крови. А еще доказано, что прием омега-3 во время беременности помогает предупредить послеродовую депрессию. 

Где взять омега-3?

Природные источники омега-3 – не самые популярные продукты на нашем столе: морская жирная рыба (анчоусы, сардины, пикша), водоросли, льняное масло, мясо диких животных. Может быть, поэтому 80 % населения нашей страны испытывают дефицит этого вещества.  А во время беременности каждый день требуется как минимум 200 мг омега-3. Где же их взять?

Обратите внимание на Прегнотон Мама. Это витаминно-минеральный комплекс с омега-3 для беременных и кормящих мам. Все полезные вещества заключены в одну капсулу, а принимают ее всего 1 раз в день. С Прегнотоном Мама женщина будет ежедневно получать 200 мг омега-3, а также другие важные вещества для здоровья малыша – легкоусвояемое железо в липосомной форме, биоактивную фолиевую кислоту, йод и еще 12 витаминов и минералов.

Дайте ребенку здоровое будущее!

plan-baby.ru

 

Комментарии

Всего комментариев: 0
Написать
Комментарий:
Имя:
Вставить картинку: 
картинка над текстом
картинка под текстом
Введите символы:

Другие статьи раздела

Самые частые вопросы, которые задают офтальмологу будущие мамы

Как понять, подтекают воды или нет?

Генетика для беременных.

Cекс & беременность

Растяжки и беременность

Беременность & путешествия

Женская консультация: ваши права!

Витамины & беременность

В животе не спеша обучаем малыша

УЗИ: как сделать правильно?

Все статьи раздела »

Наши авторы

Редакция журнала

Редакционные материалы

Статей на сайте: 368

Екатерина Смирнова

Редактор журнала

Статей на сайте: 129

Анна Доброва

Врач высшей категории, акушер-гинеколог "Школы родов онлайн"

Статей на сайте: 9

Светлана Банникова

Перинатальный психолог

Статей на сайте: 8

Марина Щербакова

Врач-педиатр высшей категории, заведующая КДЦ Перинатального Медицинского Центра

Статей на сайте: 6

Алена Минц

Врач акушер-гинеколог, главный редактор "Роды.ru"

Статей на сайте: 3

Ольга Полякова

Врач-педиатр, неонатолог, зам. главного врача клиники «Мать и дитя» Кунцево

Статей на сайте: 2

Сергей Арабаджян

Заведующий акушерским отделением КГ «Лапино»

Статей на сайте: 2

Светлана Золотарева

Перинатальный психолог

Статей на сайте: 2

Виктория Сысоева

кандидат медицинских наук, врач-педиатр, руководитель «Школы родов онлайн»

Статей на сайте: 1

Все авторы »