Официальная интернет-версия бумажного журнала

Десять возможностей «беременного» лета

Ожидание малыша — это огромное счастье в любое время года. Но особенно замечательно, если II триместр вашей беременности пришелся на лето. Именно на этом сроке будущая мама чувствует себя лучше всего: ведь в I триместре плод еще только закрепляется в матке, да и с токсикозами приходится сталкиваться нередко, а ближе к 9-му месяцу животик с каждым днем становится все больше и двигаться все тяжелее. Так что, встречая теплый сезон с округлившимся пузиком, подумайте о том, где и как вы проведете свое «беременное» лето.

Вариантов на самом деле немало. Важно лишь выбрать то, что нравится и подходит именно вам, приобрести все необходимое для дальней (или не очень) дороги — и отправляться в путь. Стоп. Сначала нужно непременно посоветоваться с врачом. При отсутствии противопоказаний он не только даст «добро», но и поможет составить список лекарств для аптечки, которую непременно надо взять с собой, даже если вы отправляетесь недалеко и ненадолго.

«Лучше места даже не ищи!»
Самый простой «выезд» — это не в «свет», а на любимую дачу. Провести там самое жаркое время года удастся вполне комфортно и приятно, если конечно же не бросаться фанатично пропалывать грядки, а просто получать наслаждение от своей беременности и окружающего безмятежного покоя. Чем же заниматься на загородном участке? Во-первых и главным образом  — конечно же дышать чистым воздухом. Во-вторых, заниматься любимыми делами, до которых в городе все не доходили руки: вышивать, читать, вязать, сидя на веранде или в кресле-качалке под тентом. А еще можно посетить ближние полянки в поисках ягод и грибов. Разумеется, все дела должны доставлять вам радость. Пусть хлопоты о бытовой стороне жизни возьмут на себя родственники, а вы в это время будете получать так необходимый вам и малышу гормон радости.

«А что у вас, ребята, в рюкзаках?»
Если до беременности вы были любительницей походов, не стоит полностью отказывать себе в привычном удовольствии. Естественно, никакие экстремальные маршруты, связанные с преодолением бурных горных рек и высоких скал, вам теперь не подходят, а вот однодневные неспешные прогулки, а при хорошем самочувствии и теплой погоде — даже с ночевкой, вполне по силам. Отправляться в такой поход лучше всего с любимым человеком, разделяющим ваше увлечение: он не только «поработает носильщиком», но и в случае необходимости окажет вам первую помощь.

«Будем плавать, загорать…»
Будущим мама очень полезны водные процедуры, так что если поблизости имеется хороший чистый водоем, то обязательно заглядывайте и туда. Плавание — это замечательная тренировка для мышечной и дыхательной систем организма и идеальная подготовка к родам. Но даже если ваш основной стиль плавания — «топорик», обливайтесь водичкой, походите по мелководью — это тоже и приятно, и полезно, как и контраст прохладной воды и теплого воздуха. Что касается воздушных ванн, то их принимать можно без ограничения, в отличие от солнечных: здесь нужно учитывать интенсивность ультрафиолетового излучения, которое наиболее сильно в дневные часы. Поэтому загорать лучше либо до 11 утра, либо после 17 часов, когда солнце наименее активно. А делать это можно как на пляже, так и на дачном участке, и даже — за неимением лучшего варианта — на балконе своей квартиры.

«В летнем парке концерт…»
Кстати, если вам в силу каких-либо причин придется провести большую часть лета, не выезжая из города, не нужно сидеть в четырех стенах. Найдите парк или сквер неподалеку от дома и ходите туда на прогулки. Скамейки в уютных тенистых аллеях, освежающие фонтанчики, яркие цветы, гомон птиц — все это наверняка находится не слишком далеко от квартиры. Во время таких прогулок вам, скорее всего, удастся повстречаться либо с будущими, либо с молодыми мамочками, и завязавшееся знакомство имеет все шансы перерасти в длительные дружеские отношения.

«Подмосковный санаторий»
Еще одна возможность хорошо отдохнуть даже при отсутствии дачи — загородный санаторий. У такого способа проведения досуга есть немало преимуществ. Это и максимальная близость к дому, и наличие медицинского персонала, и определенный комплекс услуг, предлагаемых будущим мамам, и — что немаловажно — полное отвлечение от быта: не нужно задумываться о том, что приготовить на обед, как в такую жару гладить белье и каким образом принести из магазина очередную «тонну» продуктов. Замечательно и то, что такие пансионаты и дома отдыха находятся в той климатической зоне, к которой вы привыкли: а значит, организму не придется тратить силы на адаптацию.

«Самое синее в мире Черное море мое!»
Об этом стоит помнить тем, кто решил провести каникулы на морском побережье. Даже если врач вас поддерживает в стремлении отправиться в южном направлении, все же не следует забираться слишком далеко. Африканский континент или вечно коммунистическая и потому нищая Куба вряд ли являются лучшими местами для отпуска. Зато с детства привычный и любимый Крым, а также ставшие близкими многим нашим соотечественникам за последние годы Турция, Хорватия, Испания и другие страны со сходными погодными условиями будущим мамам подойдут замечательно, особенно в начале лета. Планируя отдых, выбирайте курорт, где созданы все условия для беременных женщин. Обязательно уточните у туроператора наличие врача, близость к госпиталю (для подстраховки), узнайте, какие программы для дам в интересном положении предлагаются в том или ином гостиничном комплексе. И конечно же поинтересуйтесь, каким образом организовано питание. Да, как ни жаль, но устроить «гастрономический» тур с животиком вам вряд ли удастся: во-первых, далеко не все продукты питания вам сейчас подходят, а во-вторых, организм может пожелать чего-то непредусмотренного меню китайского или мексиканского ресторанчика. Так что знакомство с экзотической кухней придется отложить на то время, когда вы не только родите малыша, но и закончите кормить его своим молочком.

«Мы поедем, мы помчимся…»
Если вашей целью является просто добраться до конкретного места, тогда в качестве средства перемещения можно воспользоваться поездом или самолетом. Только позаботьтесь заранее о нижней полке в купе и о бизнес-классе в салоне авиалайнера. Но даже будучи беременной, можно провести отпуск в движении. Сейчас предлагается множество разнообразных автобусных туров по интересным местам. Сиденья на таких длительных маршрутах очень удобные, в салоне работает кондиционер, туалет тоже имеется, плюс еще интересная экскурсионная программа. Так что, если на пути следования вас ждут и комфортабельные гостиничные номера, почему бы не расширить свой кругозор?
Повезло и тем, чьи близкие водят машину. Можно совершить путешествие и на собственном автомобиле, посещая привлекательные для вас места. Правда, нужно заранее забронировать номера в гостиницах по пути следования, а в остальном — полагаться на «души прекрасные порывы». Захотелось сегодня провести день в музее — заходите, любуйтесь произведениями искусства. Завтра решили предаться ничегонеделанию на пляже — и это вы можете себе позволить. Главное, чтобы вашим спутником был человек, с которым вам хорошо, интересно, весело, которому вы полностью доверяете.
Еще один из вариантов летнего отдыха плавучий. Если вы не страдаете морской болезнью, то можете смело отправляться в круиз на пароходе. Это и постоянное пребывание у воды, и возможность загорать и купаться, когда захочется, и разнообразные впечатления от посещения исторических мест, и веселые вечеринки, на которых можно присутствовать не только в качестве зрителя, но и — в некоторых случаях — активного участника…

Словом, где бы вы ни решили провести летние месяцы, сколько бы ни длился ваш отпуск, обязательно смените обстановку и отдохните. Новые ощущения, положительные эмоции, общение с природой подарят множество незабываемых ярких моментов, о которых вы будете долго вспоминать и после «бархатного» сезона. Пройдет время, и вам наверняка вновь захочется окунуться в удивительную обстановку покоя и гармонии. И тогда вы снова отправитесь на море или на дачу, в путешествие или в санаторий, только теперь уже с малышом, которому будете рассказывать: «Ты здесь уже бывал, когда сидел у мамы в животике…»

Купить
архивные номера