Молодых мам, являющихся стойкими приверженцами грудного вскармливания, к счастью, с каждым днем становится все больше. Ведь грудное молоко — лучшее, что природа придумала для ребенка. А для того чтобы оно было и полезным, и вкусным, кормилице необходимо не только полноценное питание, но и качественное питье. Ведь все, съеденное и выпитое, в итоге попадает к малютке, и, разумеется, каждая мама стремится дать своему крохе только самое хорошее.
Водная стимуляция
Если во время беременности врач в случае угрозы возникновения отеков советует ограничить употребление жидкости, то с появлением на свет малыша «игра» начинает вестись по другим правилам. В первую очередь следует внимательно отнестись к качеству воды. Разумеется, пить надо только бутилированную воду, причем желательно — предназначенную для детей. Она имеет самую высокую степень очистки, а специфический привкус, свойственный минерализованным водам, отсутствует. Не стоит отказывать себе в лишнем глотке, когда вас явно мучает жажда, но не нужно и насильно вливать в себя кружку за кружкой сладкий горячий чай с молоком. Вопреки распространенному мнению, количество выпитого отнюдь не увеличивает порцию «готового продукта», а порой и уменьшает ее.
Единственное, что стимулирует теплая жидкость, — более быстрый прилив молока. Это неплохо для маленьких гурманов, хотя есть одно «но»: в течение первых дней, пока выработка молока не установилась, чрезмерно увлекаться питьем не стоит: малышу будет затруднительно справляться с буквально вытекающим из мамы потоком молока. Советы относительно употребления горячего чая со сгущенкой или просто обыкновенного молока не утратили своей актуальности, хотя такими средствами пользовались еще наши прабабушки. Но и эти жидкости являются скорее вспомогательными, настраивающими маму на сам процесс кормления и тем самым стимулирующими лактацию.
Чаи, напитки и настои
Как известно, количество грудного молока напрямую зависит от потребности ребенка и прекрасно регулируется им самим. Молока в следующее кормление всегда приходит столько, сколько было съедено в предыдущее, плюс еще немного — своего рода стратегический запас. Тем не менее, если вы беспокоитесь, достаточно ли вашего молока для малютки, можно прибегнуть к напиткам, стимулирующим выработку вкусного питательного продукта. Сегодня в аптеке продаются специальные чаи для улучшения лактации, в состав которых входят вытяжки из трав и витамины. Помимо разнообразных чаев для кормящих мам всегда есть возможность ввести в свой рацион и другие напитки, позволяющие улучшить качественный и количественный состав грудного молока. Тем более легко сделать это сейчас, в летний период, когда многие ингредиенты таких чаев растут на грядке в огороде.
Так, очень хорошо дважды в день принимать по половине стакана свежевыжатого морковного сока с одной столовой ложкой молока. При отсутствии у мамы и малыша аллергии можно приготовить следующий напиток: выжать из натертой редьки сок, развести его охлажденной кипяченой водой, добавить столовую ложку меда и немного соли. Пить следует по полстакана два-три раза в день. Более насыщенным и питательным делают грудное молоко также напитки из семян салата, настои из семян аниса и укропа.
У многих мам существуют свои особые рецепты, помогающие поддерживать грудное вскармливание. Правда, то, что подходит для одной, не обязательно поможет другой, но попробовать все равно стоит. Те, кто стремится сохранить лактацию в течение длительного времени, стараются сделать это всеми доступными способами. А что может быть проще, чем употреблять напитки, позволяющие кормить малыша своим молоком до года и даже дольше?
Идеальный напиток для летнего дня — тминный квас. Ржаной или бородинский хлеб (1 кг) нужно нарезать кусочками, подсушить, слегка обжарить, залить 10 л кипяченой воды и настаивать 3–4 часа. Затем процедить, добавить 25 г дрожжей, 500 г сахара, 40 г тмина и поставить для брожения на 10–12 часов в теплое место. Такой квас можно пить по ½–1 стакану дважды в день, а можно использовать для приготовления окрошки.
|
