Официальная интернет-версия бумажного журнала

Секс после родов

Интимные отношения до и после беременности — две большие разницы. И дело здесь не только в изменении физиологических параметров организма женщины, но и в психологическом факторе, который также играет немаловажную роль в налаживании послеродовой сексуальной гармонии.

Возвращение в постель
Обычно врачи рекомендуют возвращаться к интимной близости через 6–8 недель после появления ребенка. В течение этого времени происходит заживление кожных поверхностей, слизистой и швов — как после рассечения промежности, так и после операции кесарева сечения. Однако разрешение гинеколога — это лишь формальная точка отсчета, после которой интимная близость считается менее опасной в плане инфицирования. На физическом и психологическом уровне все пары проходят свой «путь к постели», заново познавая друг друга и приноравливаясь к происшедшим переменам.
Большинство изменений, разумеется, происходит с молодой мамой. Становятся иными не только очертания ее фигуры и физиология половых органов, но и отношение к сексу: он для женщины становится менее важным по сравнению с заботой о новорожденном. Женщина устает, боится возможной боли, считает, что стала непривлекательной, а порой даже впадает в послеродовую депрессию. Все эти факторы отнюдь не способствуют получению наслаждения от половых сношений.

К интимным радостям — только вместе
Супругам необходимо признать, что их сексуальная жизнь с рождением ребенка изменилась и количественно, и качественно, и стараться вместе искать новые возможности для возвращения удовольствия. Мужчине следует быть максимально внимательным и тактичным к матери своего ребенка, не забывать говорить ей комплименты не только в момент соития, но и в течение дня — это вселит в женщину уверенность в том, что она по-прежнему дорога и желанна. Кроме того, на первых порах из-за сухости влагалища наверняка придется пользоваться лубрикантами, увлажняющими слизистые оболочки, а также выбирать позу «наездницы», в которой легче контролировать глубину и силу проникновения члена во влагалище.

И снова Кегель!
Практически незаменимую помощь в заживлении промежности и устранении болезненных ощущений оказывает выполнение упражнений Кегеля. Этот несложный комплекс, знакомый многим еще по беременности, можно выполнять сразу после выписки из роддома. Данные упражнения не только прекрасно подготавливают мышцы к родам, но и повышают их тонус после родов, улучшают кровоснабжение, позволяют контролировать оргазм — в общем, повышают качество секса.

Упражнение первое: находясь в любом положении, выпрямитесь, расслабьте мышцы живота, ягодиц и ног. Несколько раз быстро сожмите мышцы вокруг анального отверстия, словно препятствуя опорожнению кишечника. Упражнение можно выполнять несколько раз в день.

Упражнение второе: выполняйте первое упражнение в более медленном темпе, в течение 10 секунд напрягая и столько же времени расслабляя мышцы.

Упражнение третье: расслабившись, постепенно сжимайте мышцы тазового дна, начиная с задней группы к передней, в каждом положении задерживаясь на 3–5 секунд.

Если следовать этим нехитрым правилам, то очень скоро сексуальная жизнь заиграет новыми красками и будет приносить даже больше удовольствия, чем до родов.

Купить
архивные номера