Жизнь человека протекает в тесной взаимосвязи с окружающим миром, и связь эта, к сожалению, имеет не только положительные, но и отрицательные стороны. Взаимодействие организма человека с окружающей средой изучает экология, особый раздел которой посвящен будущим мамам.
Организм беременной женщины подвергается негативному влиянию как на открытом воздухе, так и в помещении. Воздух, которым она дышит, вода, которую пьет, строительные и отделочные материалы дома и в офисе, бытовые приборы и оборудование, продукты питания — все это потенциальные источники опасности для еще не родившегося человека. Наибольшему риску эмбрион подвергается в течение первых 14–60 дней, когда формируются основные органы жизнедеятельности. Однако будущей маме нужно соблюдать повышенную осторожность и в последующие месяцы. Несмотря на то что полностью избежать неблагоприятного влияния природных факторов нельзя, защиту от большинства из них найти можно и нужно.
Природные факторы
Одним из основных природных факторов является воздух. Из-за обилия промышленных предприятий и транспорта атмосфера города сильно загрязнена, и постоянное пребывание в подобном месте способно вызвать генетические мутации у плода. Если есть возможность провести за городом хотя бы I триместр, ею нужно непременно воспользоваться. Оставаясь в мегаполисе, следует избегать длительного пребывания в промышленных зонах и на автомагистралях, проводя больше времени у водоемов, в парках и скверах.
К сожалению, воздух в рабочих и жилых зданиях в 4–6 раз грязнее и в 8–10 раз токсичнее атмосферного. Формальдегиды и фенолы, стиролы и ксилолы, аэрозоли тяжелых металлов и сотни других элементов выделяются из материалов и предметов интерьера, которыми в достаточной мере насыщены современные дома и офисы. Не менее серьезным загрязнителем воздуха в помещениях является табачный дым. Не стоит забывать и о микробиологическом состоянии атмосферы: содержании в ней значительных концентраций стафилококков, микрококков, спор грибов и плесени. Обеспечить жилищу безопасность способны частое проветривание, а также современные системы очистки воздуха.
Солнце, увы, бывает не только ласковым, но и злым. Доказано, что избыток ультрафиолета вреден для здоровья. Во время беременности инсоляция провоцирует снижение иммунитета, и без того не слишком высокого в эти месяцы. Посещать солярий и загорать под открытым солнцем будущей маме абсолютно противопоказано. Это, разумеется, не означает, что летом или на отдыхе в жарких странах на улицу нельзя выходить вообще. Просто делать это нужно в безопасное время — до 10 и после 17 часов, обязательно пользуясь перед прогулкой солнцезащитным кремом.
Вода, так необходимая для жизни, в современных условиях в связи с ухудшением ее качества является еще и источником различных заболеваний. Даже дети знают о том, что пить сырую воду небезопасно, поскольку в ней содержатся патогенные вирусы и бактерии. Не рекомендуется и готовить на воде из-под крана. Лучше всего, хотя бы на время беременности, использовать бутилированную воду. Помогают улучшить качество воды и всевозможные фильтры (нужно только не забывать их регулярно менять).
Физические факторы
В повседневной жизни люди уже не мыслят себя без телевизора, компьютера, принтера, факса, телефона, бытовой техники. Действительно, все эти приборы существенно облегчают жизнь, но одновременно они же являются источником электромагнитных волн. Если женщина длительно и часто находится в ЭМ-поле, риск прерывания беременности и развития патологии плода возрастает. Поэтому будущей маме надо соблюдать определенные правила: например, не включать более двух электроприборов одновременно, смотреть телевизор на расстоянии, равном пяти диагоналям экрана. В I триместре стоит вообще сократить время, проводимое за компьютером. Разговаривая по мобильному телефону, желательно пользоваться устройством hands-free, не оставлять включенный аппарат рядом с кроватью, не носить его на груди или в кармане без специального чехла (а лучше класть в сумку). Уровень излучения максимален при дозвоне и поиске сети, поэтому в этот момент телефон надо держать дальше от себя.
Относительная чистота
Сегодня на прилавках магазинов редко можно встретить продукт без добавления какого-либо «Е» с трехзначным номером. Так по международной системе обозначаются пищевые добавки: красители, консерванты, антиокислители, усилители вкуса. Разумеется, в продуктовой корзине не место многочисленным «Е», а тем более ГМО. Абсолютно чистых продуктов, увы, не существует. В настоящий момент к так называемым «экологически чистым» относятся те, которые не содержат посторонних примесей в опасных концентрациях. Существуют предельно допустимые нормы токсических веществ для всех пищевых продуктов, включая крупы, мясо, овощи, с учетом того, что они могут потребляться человеком на протяжении всей жизни. Такие продукты продаются в экомаркетах.
Профессиональные вредности
Профессиональный риск существует практически на любом рабочем месте. Проводимые исследования позволили установить отрицательную роль ряда химических веществ, физических факторов, в том числе подъема тяжестей, вибрации, нервного перенапряжения, на течение беременности. В соответствии с Трудовым кодексом, беременную женщину обязательно должны переводить на работу, не связанную с вредными условиями труда. Не стоит пренебрегать этим правом, иначе последствия для мамы и малыша могут быть весьма печальными.
К сожалению, экологическая ситуация в современном мире оставляет желать лучшего. Но это мир, в котором живем мы и будут жить наши дети. И хотя на период беременности женщина не в состоянии изолировать себя от всех опасностей мегаполиса, нельзя забывать, что адаптационные возможности человеческого организма к меняющейся внешней среде велики. Поэтому нужно стараться жить полноценной жизнью, не забывая соблюдать перечисленные выше правила.
Гуковская В.А.,
врач акушер-гинеколог,
заместитель главного врача
«Клиники ЗДОРОВЬЯ»
|
