Официальная интернет-версия бумажного журнала

Ах, какие ножки!

«Как ты себя чувствуешь?» — спрашивают будущую маму заботливые родственники. И в ответ частенько слышат: «Все хорошо, вот только ноги так устали…» Такие жалобы возникают неспроста: ведь во время беременности ноги испытывают двойную нагрузку. Вес тела увеличивается, а следовательно, изменяется кровообращение, да и гормональная перестройка оказывает на эту соблазнительную часть женского тела свое воздействие. Поэтому при вынашивании малыша обязательно нужно ухаживать за ногами, тем более что на прилавках магазинов можно найти немало средств, способных снять усталость, отечность и укрепить стенки сосудов.

И приятно, и полезно
Существует множество кремов, гелей, бальзамов, с помощью которых уход за ногами можно превратить в приятный ежедневный ритуал. Например, увлажняющие кремы в этот период просто незаменимы: ведь во время беременности кожа становится более сухой и чувствительной. Такие средства восстанавливают и поддерживают естественный гидробаланс, а входящие в них компоненты активно участвуют в процессе восстановления клеток кожи. Для ежедневного применения прекрасно подходят быстродействующие освежающие бальзамы — они снимают ощущение усталости и болезненности ног, к тому же придают коже мягкость, гладкость и ухоженный вид. Укрепляя стенки сосудов, эти средства улучшают кровообращение, тем самым избавляя от отечности, которая нередко беспокоит будущих мам, особенно на последних месяцах беременности. Не забудьте перед нанесением питательного крема или бальзама обработать ноги скрабом. Счищая верхний ороговевший слой кожи, скраб подготавливают ее к насыщению питательными веществами.

Маска, я вас знаю
Разумеется, ухаживать за ногами нужно не только в период беременности, но именно в эти девять месяцев им требуется наибольшая забота. Поэтому будущим мамам стоит начинать свое утро с разогревающей разминки, полезной для кровеносных сосудов, после чего нелишне нанести на стопы дезодорирующий спрей, крем или бальзам с бактерицидным действием. Пудра-адсорбент, содержащая тальк и триклозан, позволяет избавиться от излишней влажности, а значит, препятствует появлению раздражений и воспалений, сохраняя кожу здоровой. Перед отходом ко сну лучше всего воспользоваться специальным жирным кремом. Если нанести такое средство толстым слоем и надеть хлопчатобумажные носки, то получится замечательная смягчающая маска. Она предохранит кожу от шелушения, заживит небольшие ранки и снимет чувство усталости. А если в состав крема входит витамин А, ментол или экстракт пихты, то это поможет улучшить отток крови из вен нижних конечностей и снимет отеки.
В период ожидания ребенка делать полноценный массаж голеней, лодыжек и стоп не рекомендуется. Он может спровоцировать прилив крови к ногам, что в свою очередь вызовет синдром обкрадывания сосудов головного мозга и может привести к головокружениям. Однако легкие массажные движения помогут разогнать застоявшуюся кровь и уменьшат ощущение тяжести. Хорошо воспользоваться специальными косметическими средствами, которые содержат эфирные масла лаванды, виноградных косточек и увлажняющие компоненты, — они оказывают успокаивающее, очищающее, антисептическое и бактерицидное действие, к тому же прекрасно питают и увлажняют кожу ног.

Они сошлись — вода и льдинка…
Заботясь о здоровье ног, не забудьте про травяные ванночки. Больших затрат (ни временных, ни материальных) они не требуют, зато польза от их применения несомненна. Температура воды не должна превышать 38–39 оС, а продолжительность процедуры — 10–15 минут. Противопоказание же только одно — варикозное расширение вен, во всех остальных случаях нужно только посоветоваться с врачом. Так, если вам приходится значительную часть дня проводить на ногах, даже простые вечерние контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды помогут отдохнуть и набраться сил. Кроме того, в воду можно добавлять морскую соль либо капсулы с эфирными маслами и растительными экстрактами (ромашкой, можжевельником, мятой), каждый из которых оказывает на кожу и сосуды ног благоприятное воздействие. Кстати, привычные ванночки с успехом (особенно в жаркую погоду) можно заменить… кубиками льда. Лучше, если это будет замороженный настой трав. Обрабатывать кожу ног льдом можно по несколько раз в день. Кстати, в косметических отделах магазинов продается «Жидкий лед», в состав которого уже входят различные целебные и питательные добавки.

Особый режим
Во время беременности женщинам нередко приходится сталкиваться еще с одной (уже упомянутой выше) проблемой — варикозным расширением вен. В этом случае не стоит пытаться лечиться самостоятельно, лучше обратиться к врачу-флебологу, который подскажет, как следует поступать именно в вашей ситуации. Однако в качестве профилактического средства вы можете приобрести компрессионные чулки, гольфы или колготки. Такие изделия выполнены из высококачественной эластичной и упругой нити и обеспечивают особый режим лечебного давления на ноги, позволяющий создавать оптимальные условия для оттока крови и разгрузки варикозно расширенных вен. По внешнему виду специализированные антиварикозные изделия ничем не отличаются от привычных нам чулочных изделий. Их можно надевать и с платьем, и с брюками. А для рожениц есть специальные компрессионные чулки, которые пригодятся как женщинам, рожающим самостоятельно, так и тем, кому предстоит операция кесарева сечения.

Красивые женские ноги — предмет восхищения мужчин и неустанной заботы женщин. Тем более в течение тех девяти месяцев, когда им приходится держать на себе вес не только будущей мамы, но и ее малыша. Не забывайте уделять своим ножкам несколько минут в день, и чувство усталости окажется им незнакомо.

Купить
архивные номера