|
УЗИ. Теперь малыш называется не эмбрионом, а плодом. Сейчас он уже находится в плодном пузыре, заполненном прозрачной жидкостью. У него исчез «хвостик», вес малыша около 4 г. Он уже активно двигается, совершает движения: руки к голове, лицу, рту, глотательные движения. Начинают формироваться наружные половые органы. Завершается построение диафрагмы, закладываются молочные зубки.
Работа. Исследование американских ученых из Университета Северной Каролины показало, что работа «сутки через сутки» или в ночную смену увеличивает риск невынашивания беременности и преждевременных родов в полтора раза. Причем наиболее опасна ночная работа именно в первые три месяца беременности, считают ученые. В исследовании принимало участие около 2000 будущих матерей, которых расспрашивали об их условиях труда. Оказалось, что стоячая работа и подъем тяжестей на самом деле редко нарушают нормальное течение беременности, а вот необходимость работать в ночное время — очень часто. Ученые считают, что подобный график «сбивает» внутренние биологические часы, что и может послужить причиной осложнений.
Покупки. Главное приобретение на этом сроке беременности — весы. Чем более точными они будут, тем лучше, поэтому по возможности выбирайте электронную модель. Для чего нужно это устройство? Разумеется, для того, чтобы контролировать прибавку в весе. В первые 10 недель она должна составлять около 200 г в неделю; с 10-й по 20-ю — порядка 300 г; с 20-й по 30-ю вы будете поправляться еженедельно на 400 г; а в последней «недельной декаде» вновь вернетесь к результатам первой и будете прибавлять по 200 г в неделю. Конечно, при каждом посещении врача вас обязательно будут взвешивать, но ведь вы посещаете гинеколога, особенно в I — II триместрах, не каждую неделю. Так что весы окажутся явно не лишними.
Фитнес. Одежда для занятий должна быть удобной, просторной и не стесняющей движений. Белье выбирайте «дышащее» и гигроскопичное, лучше хлопчатобумажное, а не из синтетических тканей. Позаботьтесь и о правильной обуви: она должна быть не только мягкой, но и нескользящей: вы не должны подвергать себя опасности упасть. При некоторых видах упражнений, например, аэробике, кроссовки должны фиксировать лодыжку и стопу. Если ваш выбор — йога, занимайтесь босиком, а не в носках (опять же, из-за опасности поскользнуться).
|
