- Главная
- Календарь беременности
Календарь беременности (Неделя 15)
|
УЗИ. В сутки сердечко малыша перекачивает около 23 литров крови. Околоплодная жидкость в плодном пузыре полностью обновляется 8–10 раз в 24 часа. На головке крохи уже растут волосы, пусть еще пушковые. Питание. Давайте учиться читать этикетки на продуктах. Обращайте внимание на то, что пишут очень маленькими буквами — это самая важная информация для вас. В составе основной продукт (допустим, говядина) указывают вначале, а тот, содержание которого минимально (например, соль или сахар) — в конце. Проверяйте, нет ли в списке животных жиров, консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов, модифицированного крахмала и т.п. Такие добавки обычно обозначаются индексом «Е» — некоторые из них безвредны, другие токсичны, третьи способны вызвать аллергию и т.д. Например, продуктов с компонентом Е 104 беременной женщине лучше избегать — а это карамель, напитки и мороженое. (Мороженое — вообще кладезь всяких не всегда полезных добавок с индексом Е). Не верьте на слово при обещаниях, что продукт «натуральный», «легкий» и «диетический», «без сахара» (ищите его искусственный заменитель или мед), «без холестерина». И еще: без колебания отказывайтесь от продуктов в магазине, если их достают с витрины, а не из холодильника. Красота. Начиная со второго триместра беременности у женщины может меняться структура волос. Они могут выглядеть ослабленными и безжизненными или, наоборот, из-за гормональной перестройки организма станут толще и гуще. Сейчас не стоит красить волосы, делать химическую завивку. Это может быть небезопасно для ребенка. Если все же окраска волос необходима, воспользуйтесь средствами растительного происхождения. Для папы. Поинтересуйтесь бытом: можно посетить магазины; узнать, где в доме находится половая тряпка; проверить, как работают стиральная машина и утюг. Неплохо освоить приготовление какого-то блюда. Поверьте, это никаким образом не уронит вашего достоинства, а будущую маму только порадует. А если вы купите будущей маме автомобиль… Полезно. Даже если вы никогда не занимались физкультурой, во время ожидания малыша можно начать выполнять комплекс упражнений для беременных женщин. Особенно подходит будущим мамам йога. Занятия йогой нормализуют кровяное давление, препятствуют появлению лишнего веса, улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы и позвоночник. Перед началом любого занятия необходимо проконсультироваться у опытного инструктора. Он определит уровень вашей физической подготовленности и подберет вам индивидуальный комплекс упражнений. |
