|
Обследования. Обязательная процедура — тройной тест: анализ крови на АФП, ХГЧ и свободный эстриол, позволяющий выявить наследственные заболевания плода. На этом же сроке некоторым будущим мамам может потребоваться еще одно (внеплановое) УЗ-исследование.
УЗИ. Длина малыша примерно 16 см и вес около 100 г. У крохи есть уже почти настоящие ногти! Формирование ушных раковин еще не завершено, но они уже заняли более привычное для нас положение. А еще малыш начинает реагировать на звуки.
Работа. Многие исследования показывают, что рождение маловесных детей, раннее отделение детского места, повышенное кровяное давление у матери и даже проявления токсикоза связаны с неблагоприятными факторами на работе. Постоянные стрессы, нестабильный график, изнуряющая работа без перерывов, необходимость долго находиться в одном положении (например, стоять или сидеть) — все это факторы риска. Подумайте, как можно скорректировать условия своего труда и минимизировать неблагоприятные воздействия на вас и малыша.
Покупки. Конечно, у некоторых женщин животик в это время еще незаметен для посторонних (особенно при первой беременности). Но вы-то уже чувствуете, что любимые брюки и юбки застегиваются с трудом, а белье постоянно сползает. Это сигнал к покупке специальных трусиков для беременных. Скроены они так, чтобы не оказывать давления на живот, а хлопок в сочетании с лайкрой позволяют трусикам растягиваться до нужного размера. Резинка проходит или под животиком — в низких моделях, или над ним — в трусиках с завышенной передней частью. Производители, идя навстречу пожеланиям будущих мам, выпускают много разновидностей трусиков, поэтому вы всегда можете выбрать такие модели, которые подойдут под любую одежду, в том числе танга и стринги.
Фитнес. Каждое занятие должно состоять из разминки, основного блока упражнений и заминки. Не следует пренебрегать любым из этих этапов. Разогревающие упражнения готовят организм к интенсивным нагрузкам, после них ваше сердце не будет выскакивать из груди, давление — резко повышаться, а «холодные» мышцы и суставы ныть от напряжения при выполнении движений из основного блока гимнастики. Также очень важны упражнения на релаксацию, которыми нужно завершать занятие. Иначе вместо приятного чувства усталости после фитнеса можно «схлопотать» тошноту, боли в сердце, головокружения и обмороки от переутомления.
Предостережение. Беременной женщине ни в коем случае не стоит увлекаться блюдами с сырой рыбой (в ней могут присутствовать возбудители разнообразных паразитарных заболеваний). А также не стоит приближаться к другим любителям рыбы — кошкам. Если кошки в вашей семье живут давно, скорее всего, вы уже переболели токсоплазмозом и повторное заражение вам не грозит. А вот если незадолго до беременности вы сердобольно подобрали на ближайшей помойке котенка, постарайтесь хотя бы на время, от него избавиться. В гостях держитесь от пушистых мурлык подальше. Следует отказаться от употребления плохо прожаренного мяса, некипяченого молока, сырых яиц — в них также могут содержаться возбудители токсоплазмоза.
|
