Поиск по сайту
Наш журнал
|
| |
|
|
УЗИ. У малыша продолжает накапливаться подкожный жир, тело становится более округлым, черты лица расправляются. Ребенок втягивает в легкие амниотическую жидкость и выталкивает ее наружу, тренируя таким образом дыхание.
Работа. Домашняя работа — тоже работа. На поздних сроках нужно соблюдать некоторые правила и максимально разгружать спину и поясницу. Например, пылесосить и мыть полы нужно, не наклоняясь вперед. Готовить еду и гладить лучше сидя. Не стоит чересчур высоко поднимать руки — при этом напрягаются мышцы живота. Поэтому пользуйтесь устойчивой стремянкой, чтобы положить что-то на верхнюю полку. А еще лучше — попросите это сделать мужа.
Для папы. Пора выбирать роддом и заключать контракт на роды. Отнеситесь к этому очень внимательно. Остановите свой выбор на том роддоме и том враче, которые не только положительно зарекомендовали себя, но и понравились будущей маме. Постарайтесь учесть все пожелания любимой — ведь в роддоме она проведет одни из самых важных дней своей жизни.
Покупки. Сегодня многие мамы уже не относятся суеверно к приобретению детского приданого до родов. Но если вас все-таки что-то останавливает, хотя бы составьте необходимый список покупок. Не забывайте: он может претерпеть существенные изменения, когда выяснится, что коляску, например, подарят сослуживцы, а стульчик и ходунки достанутся по наследству от подросшего ребенка друзей. Поэтому периодически вносите в перечень изменения и добавления. Зато потом, когда вы будете наслаждаться в роддоме последними спокойными днями перед выпиской, родным будет гораздо легче приобрести все запланированное. Вам останется только докупить различные мелочи.
Фитнес. Поскольку быть слишком подвижной теперь нельзя, да и не хочется из-за накопившейся усталости, самое время заняться развитием гибкости и упражнениями на расслабление. Беременность — самое подходящее для этого время: из-за того, что в организме женщины перед родами выделяется много гормонов, расслабляющих связки, женщина становится буквально гуттаперчевой. И этот эффект можно использовать для подготовки к родам.
|
|
|
|
|
