Официальная интернет-версия бумажного журнала

Дюжина способов побороть страх родов

Врачи говорят: родовая боль на две трети состоит из страха, и только на треть — из физиологических ощущений. Вывод? Нужно научиться не бояться. Спокойствие и размеренность в родах — залог того, что процесс с большой долей вероятности пойдет гладко и легко. Мы, вспоминая, как можно успокоиться в нервной обстановке родильного блока, досчитали до двенадцати вариантов — и махнули рукой: на самом деле способов справиться с «родовыми» страхами гораздо больше.

1. Знакомство с врачом
Когда вокруг тебя — незнакомая комната, в которую приходят неизвестные тебе люди, проделывающие непонятные манипуляции с твоим телом, чувствуешь себя как минимум неуютно. Поэтому грамотным будет заранее познакомиться: а) с врачом, который роды будет принимать, и б) с местом, где предстоит рожать. Это сделать вполне возможно. Заключая контракт, будущая мама знакомится с доктором, а в некоторых роддомах устраивают «дни открытых дверей», когда можно пройти по коридорам и заглянуть в палаты. Можно почитать в Интернете отзывы про выбранного врача и роддом, а можно «сохраниться» в отделение патологии роддома и сориентироваться на месте.

2. Взять компанию на роды
Близкий человек — муж, а иногда мама, сестра или подруга — не позволит женщине остаться наедине со своими неприятными ощущениями. Врачи говорят, что мужья, прошедшие соответствующую подготовку, здорово облегчают период схваток, являются надежной опорой, причем буквально: женщина повисает на муже в самые сложные моменты. Роды у таких пар проходят быстрее и легче.
Если присутствие мужа нежелательно — например, он не хочет, или сама будущая мама стесняется, — можно взять с собой в родзал «специально обученного человека». Перинатальные психологи специализируются на снятии тревожных состояний у будущих мам, рожениц и женщин сразу после родов. Они не только найдут нужные слова, чтобы успокоить, но и помогут физически: поддержат, сделают массаж или напомнят о дыхании.

3. Учимся рожать
В школе для будущих родителей преподают практикующие врачи и психологи. Они расскажут и покажут шаг за шагом, что происходит в каждый из периодов родов, что при этом чувствует мама и что — ребенок, что означают загадочные слова, которые будущая мать услышит в родблоке от врачей, ответят на все вопросы, — словом, снимут пелену таинственности с таинства родов. Ведь пугает в основном неизвестность.

4. Пьем успокоительное
Для некоторых будущих мам пустырник с валерианой становятся непременным спутником на протяжении всей беременности. Не повредят и ванны с настоями из этих трав или эфирными маслами — конечно, если только схватки не в разгаре и плодные оболочки еще целы. Транквилизаторы часто входят в состав комбинированных средств, применяемых для анестезии во время родов. Потому что беспокойная женщина внутренне зажимается, а это совсем не стимулирует родовую деятельность.

5. Просто — пьем
Можно, конечно, выразить нам свое «фэ», но акушерки с многолетним стажем считают, что рюмка красного сухого вина во время прелиминарного периода родов женщине и ее ребенку не повредит. Сосуды расширятся, сердце выравнивает ритм, настроение улучшаются. Главное — не перебарщивать: рюмка — это 50 г, не больше!

6. Дышим, ходим, танцуем
Правильное дыхание в родах (поверхностное или с участием диафрагмы), вертикальное положение и разумная активность помогают шейке матки раскрыться более быстро и плавно. А значит, и течение родов будет более гладким. К тому же мы не знаем никого, кто, танцуя, пребывает в панике или в упаднических настроениях.

7. Приглашаем фотографа из журнала «Роды.ru»
Рожать с нами — отличная примета, и иллюстрации тому вы регулярно видите на наших страницах: здоровые упитанные младенцы и улыбающиеся мамы. Без шуток: под прицелом фотокамеры даже нервничающая мама внутренне собирается, паника отступает. Да и врачи, между прочим, в присутствии постороннего человека — фотографа, запечатлевающего этапы большого пути, — превращают роды в образцово-показательное выступление. Сами понимаете, не маленькие.

8. Молимся
Заручиться помощью высших сил — не лишнее в таком важном событии, как роды. В самом деле, как бы мы тут, на земле, ни суетились, вопросы жизни и смерти находятся все же в ведении небесной канцелярии. Православные предпочитают просить помощи и защиты от трудностей родов у двух икон Божьей Матери — Богородицы Феодоровской и Богородицы Помощницы в родах.

9. Смотрим видео, читаем книжку
Словом, всячески отвлекаем себя от собственных реальных ощущений, пытаясь следить за жизненными перипетиями выдуманных героев. Стоит отметить, что эти «опции» доступны только тем, кто заключает контракт на роды: обычный родзал превратить в избу-читальню никто не позволит.

10. Аутотренинг: уговариваем себя
Когда в разгар собственных родов вдруг слышишь первый крик новорожденного из соседней палаты, понимаешь, ради чего терпишь, страдаешь и даже мучаешься. Вот ради этого первого крика самого любимого человечка на свете. И приходит осознание: роды — процесс не бесконечный. Монитор отсчитывает, как бьется сердечко твоего ребенка, и тебе в эти минуты не до страха. Уже через несколько часов все неприятное закончится, и наступит новая жизнь. Этим себя и уговариваешь.

11. Болтаем по телефону
Мобильные телефоны — величайшее изобретение, конечно: можно болтать, можно смс-ки посылать, можно фотоотчет собственных родов составлять в виде ММS, а некоторые модели позволяют даже выйти в интернет и вести репортаж из родзала в прямом эфире. Главное, в пылу общения не забыть про схватки.

12. Заказываем эпидуральную анестезию
Замечательная вещь, что бы ни говорили: все осознаешь, все чувствуешь, а не болит! Нигде не болит! И ничего уже не страшно.

Причина «родового» страха очевидна. О способах преодоления его мы вам только что рассказали. Осталось только взять с собой журнал в качестве шпаргалки, и можно отправляться рожать — легко, спокойно и радостно.

Купить
архивные номера