Роды — дело не смешное. Поэтому, чтобы совсем не впасть в уныние, будущей маме нужно изо всех сил веселить себя любыми подручными средствами. Прибыв в роддом, отнеситесь к себе и окружающему с юмором, и тогда время пойдет быстрее, а роды — легче.
При начале родов будущая мама испытывает целую гамму эмоций. Облегчение — «Ну наконец-то!». Волнение — «А как все пройдет?». Радость и нетерпение — «Скоро мы увидимся, малыш». Большинство из этих эмоций — положительные. А от негатива избавят смех и улыбка.
Хорошее настроение
Очень важно, чтобы уже первые минуты, проведенные в родильном доме, для будущей мамы были счастливыми. Конечно, ожидание в «накопителе» в длинной очереди рожающих соратниц, осмотр уставшим дежурным врачом, поселение в общей предродовой палате не способствуют хорошему настроению. А внимательное отношение к пациентке, доверие, которое испытывает та в ответ, комфортные условия и ободряющие слова, сказанные с ласковой улыбкой, — все это даже непростые роды может превратить в праздник. Вот почему очень важно выбрать родильный дом, врача и условия, в которых вам предстоит рожать своего ребенка, заранее. Ведь любой сильный эмоциональный стресс непременно скажется на ходе схваток.
«Вся скрючится, скукожится»
В первом периоде родов, пока идут схватки, очень важно расслабиться. Способов для релаксации между маточными сокращениями много, на курсах подготовки к родам на них обращают особое внимание. И советуют сознательно отслеживать выражение своего лица и — при необходимости — сразу же расслаблять мимические мышцы. Можно делать это молча, можно — с песней, а можно — улыбаясь. Ведь улыбка задействует куда меньше лицевых мускулов, чем любая угрюмая физиономия. Гримаса страдания или поджатые, закушенные губы — плохое средство терпеть родовую боль, поскольку напряжение передастся и на «нижние этажи», мышцам, непосредственно задействованным в схватках.
Вокруг смеха
Повезло тем роженицам, кому попался веселый доктор. У балагура и шутника к родам обычно отношение столь же серьезное, как и у его более сдержанных коллег, но рожать с ним по-хорошему не скучно. Между прочим, опытные врачи знают, что половина, а то и 70% успеха в родах зависит от настроя самой будущей мамы и атмосферы вокруг. Поэтому не грех и посмеяться от души веселой шутке или самой рассказать анекдот. Врачи и акушерки обычно поощряют все, что способствует приподнятому настроению пациентки. Особенно в начале родов, когда естественными эмоциональными реакциями являются чувство радости и облегчения.
Если доктор — серьезный умница, которому не до шуток, возьмите с собой на роды кого-нибудь, кто умеет «разрядить» атмосферу. Мужа-балагура, приятеля-клоуна, подружку-хохотушку. Уединение потребуется вам чуть позже, а пока — время искреннего наслаждения происходящим. Если же вы рожаете в одиночестве, договоритесь с подружками: пусть те время от времени присылают вам смс-ки с новыми анекдотами, которые вас отвлекут и рассмешат.
На нервной почве
Но хохоча не перестарайтесь. Врачи знают, что иногда беззаботные и бодрящиеся женщины на самом деле в глубине души испытывают настоящий ужас по поводу предстоящего. На это указывает чрезмерное, натужное веселье, буквально на грани истерики. Если вы чувствуете, что ваш смех не очень искренний, что внутри бушуют страхи, что под хохотом скрываются близкие слезы, — постарайтесь просто расслабиться. Женщинам, нервная система которых в моменты перегрузки может дать крен и отреагировать излишне эмоционально, очень хорошо рожать с психологом. Ведь смех во время схваток обернется слезами в очень ответственный период, когда от женщины потребуются все силы и недюжинный самоконтроль. Только психолог может разъяснить роженице, что именно с нею происходит, только он сможет убедительно, твердо, но дружелюбно поддержать ее и направить ее эмоции в нужное русло.
Веселящий газ
Волшебные свойства закиси азота были открыты в 1799 году. Вдыхая его, люди испытывали радостное возбуждение, становились веселыми и много смеялись, а при большой концентрации — теряли сознание и видели незнакомые вдохновляющие картины и образы. Газ получил название веселящего и активно использовался для облегчения страданий во время операций, а также в акушерской практике. Он и сейчас активно применяется для обезболивания родов, поскольку является популярным, дешевым и безвредным методом. Конечно, если роды проходят тяжело, роженице предложат другие методы обезболивания, куда менее веселые, но более эффективные. Но в случае простых родов будущей маме дадут маску, через которую при необходимости подается веселящий газ. Надо сказать, что закись азота не снимает болевые ощущения, а только отвлекает от них. Ну и настроение улучшает, не без этого.
Вместо дыхания
Роды — критический момент, растянутый во времени. А в такой ситуации некоторые женщины могут невольно забыть все рекомендации по правильному дыханию в родах. Не беда — вместо «дыхания по-собачьи» и «задувания свечи» просто смейтесь!
Дело в том, что вдох во время смеха становится более глубоким, а выдох укорачивается и становится более интенсивным. Во время смеха легкие полностью наполняются кислородом, газообмен ускоряется в четыре раза. Все это благоприятно сказывается на состоянии организмов мамы и малыша. К тому же смех мешает гормонам стресса — кортизону и адреналину — делать свое разрушительное дело, зато способствует выработке эндорфинов — обезболивающих «гормонов счастья». Смейтесь свободно и радостно. Если от хохота «надорвать животики», собственно схватки, которые владеют сейчас вашим животом, станут просто незаметными.
Сила прикосновения
Массаж — прекрасное средство немедикаментозного обезболивания. Считается, что наилучшим образом снимает боль довольно сильное нажатие на рефлекторные точки, расположенные в области крестца и бедер. И это правда. Но массаж может быть разным, не только ощутимым, но и очень нежным. Почти щекоткой! Точно, щекотка заставит вас рассмеяться тогда, когда ужасно, ужасно хочется кричать и плакать, и никакие анекдоты не действуют. (Разумеется, сеанс щекотки должен проходить только с вашего согласия и прекращаться по первому требованию, и быть в радость, а не в тягость.)
Неспортивные достижения
Смех усиливает эффективность физических упражнений. Но ведь и физическая нагрузка тоже, в свою очередь, способствует приподнятому настроению — все из-за тех же пресловутых эндорфинов, которые вырабатываются во время тренировок. Если роды проходят нормально, но скучно и грустно — двигайтесь! Ходите, делайте упражнения на мяче, танцуйте беллиданс. Это вас развлечет и, скорее всего, заставит невольно улыбнуться (особенно если в комнате есть зеркало, в котором отражается маленький бегемотик, танцующий танец живота).
Смех в родах — лучшее лекарство, лучшее средство обезболивания, лучший массаж, в том числе и внутренний. Он помогает избавиться от скованности и чувства тревоги, дает возможность сосредоточиться и спасает от монотонности и психологического напряжения. Иногда вовремя озвученная шутка может заменить собой капельницу. Хорошее настроение полезно и для души, и для тела, а чувство юмора уместно в любой ситуации. Даже во время родов.
|
