«Сова» или «жаворонок» - кем быть полезнее?

Ученые у становили, что ученики начальных классов и подростки, которые предпочитают рано ложиться спасть и рано вставать, в среднем стройнее и физически активнее своих сверстников – «сов».

Немного ранее исследование специалистов из Университета Южной Австралии показало, что недостаток сна может приводить к избыточному весу у детей и подростков, также важно не только, сколько ребенок спит, но и в какое время он ложиться отдыхать. Ученые наблюдали за 2,2 тысячами юных австралийцев в возрасте от 9 до 16 лет: в какое время те отходят ко сну, когда просыпаются, сколько весят, а также, как они проводят свободное от учебы время. В итоге оказалось, что дети – «совы» часто пренебрегают физической активностью, предпочитая ей просмотр телевизора или компьютерные игры, что в итоге приводит к тому, что риск ожирения у юных «сов» в полтора раза выше, чем у «жаворонков». Последние же в свою очередь ложились спать в среднем на 70 – 90 минут и вставали на 60 – 80 минут раньше, чем «совы», которые примерно на 48 минут больше проводят время у телевизора или компьютера.