Планирование беременности. с чего начать

Большинство женщин узнают о своем положении уже на 3-4 неделе беременности. А ведь к планированию ребенка нужно подходить обдуманно и готовиться заранее. Здоровье родителей, их эмоциональное состояние и образ жизни оказывают огромное влияние на будущего малыша. Наш женский сайт для будущих мамочек собрал полезные советы для планирующих беременность.


Посетите врача

Даже если вы твердо убеждены, что абсолютно здоровы – не стоит пренебрегать полный обследованием организма. В первую очередь посетите терапевта. Обычное измерение артериального давления, общий анализ мочи и крови могут выявить вялотекущие хронические заболевания – проблемы с почками, гипертонию (гипотонию) или анемию.

Также посетите эндокринолога – он проверит состояние вашей щитовидной железы. Особенно это касается тех женщин, у которых когда-либо выявлялись заболевания эндокринной системы. Если при УЗИ-обследовании щитовидки будут выявлены какие-либо нарушения – врач направит вас на дополнительные анализы для определения уровня гормонов в крови.

Конечно, самый важный врач для планирующих беременность – гинеколог. Доктор проведет общий осмотр репродуктивной системы, направит вас на анализ крови на СПИД, половые инфекции, антитела к ветрянке, гепатиту В и С, токсоплазмозу, краснухе. Заболевание краснухой во время беременности, особенно в первый триместр, очень опасно для будущего ребенка. В некоторых случаях врачи направляют беременную на аборт, поскольку возможно развитие серьезных патологий. Поэтому, если у вас нет иммунитета к этой болезни, лучше всего пройти вакцинацию до беременности, поскольку в течение 3-х месяцев после прививки наступление беременности нежелательно.

Обследование на гинекологические инфекции также будет нелишним, даже если вы считаете, что у вас их точно нет и быть не может. Лучше лишний раз в этом удостовериться еще до наступления беременности.

Посещение генетика желательно, если вы рожаете до 29 лет, и обязательно – если после 30.

Беременные женщины имеют самую высокую степень риска возникновения стоматологических заболеваний. Чаще всего – это пародонтоз и кариес, они передаются малышу. Поэтому не поленитесь заглянуть к стоматологу.

Контрацепция

Смело прекращайте пользоваться контрацептивами, если нет врачебных противопоказаний.

Вредные привычки

Постарайтесь отказаться от злоупотребления кофеином, сигаретами и алкоголем. Закладка основных органов будущего малыша происходит в первые 18 недель беременности, этот период наиболее важный в развитии плода. Кстати, если вы редко употребляете алкоголь (например, только по праздникам), то вам достаточно перестать употреблять спиртные напитки всего за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Если вы курите и хотите ребенка – вам прийдется отказаться от этой пагубной привычки хотя бы за 1 год до предполагаемого зачатия. Мужчинам достаточно перестать курить за 3 месяца.

Рацион питания

Очень важно организовать сбалансированный рацион питания еще до зачатия малыша. Организм должен получать витамины и минералы в необходимых количествах. Старайтесь употреблять качественную и свежую пищу, ешьте поменьше жареного, вареного и тушеного. Лучше всего готовить на пару или запекать.

Ограничьте потребление «вредного» фастфуда – чипсы, гамбургеры, салаты, пирожки. Старайтесь поменьше употреблять продукты, которые могут быть заражены сальмонеллой или листерией – эти бактерии черзвычайно опасны для малыша. Желательно отказаться от пирожных и слабостей, а также от злоупотребления чаем и кофе.

Исключите из своего рациона консервы и продукты, содержащие искусственные красители и добавки – в частности, газированную сладкую воду.

Если вы хотите забеременеть – вам нужно получать достаточное количество фолиевой кислоты – она играет существенную роль в предотвращении дефектов нервной трубки эмбриона, ведущим к патологиям позвоночника. Необходимая дневная доза фолиевой кислоты – 400 мкг, начиная за 12 недель до зачатия и до 12 недель беременности. Продукты, богатые фолиевой кислотой – апельсины, витаминизиированные каши, темно-зеленые овощи (шпинат и брокколи) и хлеб из непросеянной муки. Если вы потребляете недостаточно фолевой кислоты – проконсультируйтесь с врачом – он подберет вам необходимый комплекс витаминов.
http://dionise.ru