Сухой завтрак: польза или вред?

Я еще со школьных лет обожала кушать по утрам сухие завтраки, если их не было, то от другой еды просто отказывалась.

И не удивительно, почему я была раньше такой пышечкой. Модная реклама многих женщин научила тому, что они начали по утрам питаться сухими завтраками. Оказывается, что все кто питается сухими завтраками набирают лишний вес, так как в них содержится большое количество калорий.

Ученые пришли к выводу, что в одной порции хлопьев содержится столько же калорий, сколько в 120 гр. жевательных конфет или нескольких блюд из рыбы. Но все производители твердят в один голос, что такие продукт не наносят вред организму, они низкокалорийные.

Но если посмотреть на их состав, то о какой низкой калорийности может идти речь, если там цукаты, изюм и большое количество сахара, по сравнению с обычной кашкой, которую вы могли бы приготовить дома. А еще чем мельче измельчают зерно, тем меньше полезных веществ в нем остается.

Диетологи сказали что люди, которые хотят поддерживать свой вес в норме без серьёзной диеты, должны отказаться от сухих завтраков. В одной порции содержится приблизительно двести калорий и двадцать пять граммов сахара. В мёде который иногда добавляют в хлопья тоже много калорий. Поэтому если хотите быть всегда красивыми, стройными и здоровыми, тогда исключите из своего рациона сухие завтраки.