Детский сон

Причина проблем со сном
В первую очередь ребенок может испытывать некоторый дискомфорт и тревогу от того, что должен разлучиться со взрослыми и остаться наедине с собой. Кроме того, некоторые дети так активны в течение дня, что из-за сильного возбуждения не способны расслабиться и заснуть. Дневные перегрузки также нередко оказываются причиной ночных кошмаров и страхов. Родителям маленьких «энерджайзеров» знаком заунывный жалобный плач перед укладыванием. Это — свидетельство того, что младенец находится в постоянном конфликте между привязанностью к маме и папе и жаждой обретения независимости. Однако и легкое засыпание малыша, и продолжительность самого сна могут стать реальностью, если буквально с первых дней жизни приучать ребенка придерживаться твердого распорядка: укладываться и вставать в одни и те же часы утром, днем и вечером.

Как уложить ребенка спать?
Существует много мнений относительно того, как именно нужно правильно укладывать младенца: можно уйти и закрыть дверь, не обращая внимания на истошный крик; можно внезапно перестать общаться с ребенком, находясь рядом и ничего не предпринимая, даже если он плачет; можно беспрестанно баюкать, укачивать, брать на руки, читать, петь колыбельные, лишь бы угомонить малыша. Скорее всего, верным является компромиссное решение. Нужно положить ребенка в кроватку и периодически к нему наведываться, давая понять, что он не брошен и, если понадобится, вы обязательно окажетесь рядом. Когда малыш заплачет, нужно вернуться, вновь его уложить и уйти, поправив постельку, пожелав «спокойной ночи», избегая укачиваний и убаюкиваний. Если ребенок засыпает в темноте, лучше по возвращении не зажигать свет и не вынимать его из кроватки, за исключением особых случаев. Громко плачущего кроху не стоит оставлять одного дольше чем на 5 минут. Сохраняя твердость позиций и последовательность действий, можно добиться того, что через неделю укладывание перестанет быть проблемой и для малыша, и для родителей. Но стоит пойти на уступки, и все придется начинать сначала.

Досуг перед сном
Организуя время перед сном, важно выбрать спокойное занятие, приятное для ребенка. Это может быть и прогулка, и теплая ванна, легкая еда перед сном, чтение, прослушивание сказки, рассказ взрослого о своем детстве. Эффективны также непродолжительный массаж, игра с укладыванием игрушек спать, пожелание спокойной ночи игрушкам или животным, которые есть в доме, тихая, спокойная музыка. Родителям нужно быть максимально внимательными и тактичными, давая ребенку достаточно времени на то, чтобы он успокоился и расслабился.

Маленькие «лунатики»
У слишком возбудимых малышей не исключено появление ночных кошмаров, вызванных дневными стрессами. Поэтому важно выяснить, что беспокоит кроху, уделять ему больше внимания днем и не предъявлять завышенных требований. Кроме того, дети после года часто ходят по ночам в поисках родителей, что далеко небезопасно. Нужно предупреждать такие прогулки. Ни в коем случае нельзя позволять ребенку спать в родительской постели, иначе это быстро войдет у него в привычку и взрослые окажутся без собственной «интимной» зоны. Обнаружив малыша вне кроватки, нужно спокойно и доброжелательно отнести его обратно в комнату, вновь положить спать и сразу уйти, не тратя время на пререкания.

Конечно, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно, от родителей потребуются терпение и такт. Но разве пара недель, посвященных выработке такой привычки, не стоят спокойных ночей и тихого дневного отдыха, который в итоге получат и взрослые, и малыш?

Подмаркова О.А.

%%pagecomments%%