Календарь беременности (Неделя 19)

Питание. «Плюс один ребенок — минус один зуб» — так гласит народная мудрость. Действительно, если мама поглощает мало кальция, ребенок берет его для своих нужд из самого маминого организма — прежде всего из костной ткани и зубов. Отсюда разрушение эмали, то есть кариес. Чтобы обезопасить свои зубы, пейте кальцийсодержащие препараты, назначенные врачом, ешьте много свежей зелени, творога и других молочных продуктов. И забудьте на время про пирожные и конфеты.

Красота. Иногда ближе к середине беременности кожа не только становится суше, но и начинает немного шелушиться. Ничем не удерживаемая влага покидает верхние слои кожи, в результате чего клетки превращаются в чешуйки. Их обилие и создает эффект шелушения. Это уже дерматологическая проблема, усугубление которой может привести не только к резкому старению кожи, но и к ее воспалению. Обратитесь к аптечным маркам косметики. Эти препараты не только ликвидируют шелушение, но и повысят защитные свойства кожи.

Для папы. Окружите будущую маму вниманием и заботой, постарайтесь уменьшить количество вредных раздражителей. Почаще спрашивайте ее, как она себя чувствует? Сходите с любимой в театр, музей, кино. Пусть в доме будет атмосфера любви и уюта. И не сидите вечерами перед телевизором — лучше всего погулять вместе перед сном — это не только сблизит вас, но и будет полезно малышу.

Предостережение. Изжога может появиться на любом сроке беременности, но доставляет наибольшие беспокойства ближе к ее концу. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки пищевода желудочной кислотой, не носите тесную одежду, стягивающую талию и живот, не спите без подушки, не перенапрягайтесь, не увлекайтесь чрезмерно горячими, чрезмерно холодными, жареными, острыми, солеными блюдами. Мята в разных видах тоже может спровоцировать изжогу. Если врач прописал вам специальные антацидные препараты, соблюдайте дозировку. И уж точно не стоит «лечить» изжогу домашним антацидом: раствором соды.