- Главная
- Календарь беременности
Календарь беременности (Неделя 31)
|
УЗИ. Сейчас он весит около 1500 г. Кожа ребенка постепенно приобретает розовый оттенок, так как под ней начинает откладываться белый жир. Реакция зрачков на свет и темноту — почти как у взрослого человека. Питание. Чтобы предотвратить изжогу, воспользуйтесь рядом советов: • Ешьте спокойно, не торопясь. • Уменьшайте порции: один привычный большой обед лучше разбить на три небольших «перекуса». • Тщательно пережевывайте пищу: выделяемая при этом слюна является естественной щелочью и частично нейтрализует кислоту в пищеводе. • Не пейте во время еды. • Откажитесь от жирного, острого, фаст-фуда, шоколада и напитков, содержащих кофеин (кофе, некоторые газированные напитки и др.). • Заведите себе привычку 15-минутной «сиесты» после еды: полежите, положив под голову подушку. • Не наклоняйтесь и не делайте резких движений после еды. Красота. Самое время пройти в салоне спа-процедуры. Цель комплекса — достичь гармонии, релаксации и повысить собственную стрессоустойчивость. Разве не это вам сейчас нужно? Фитнес. В последнем триместре беременности нужно уменьшить интенсивность физических упражнений. Вы сможете вернуться к изощренной гимнастике через 6 недель после родов, а пока замените ее продолжительными прогулками. И всегда (а не только во время фитнеса) помните, что любые резкие движения сейчас неуместны. Из-за выросшего живота слегка сместился ваш центр тяжести, поэтому не стоит увлекаться и упражнениями на равновесие — с непривычки его можно не удержать. |
