10 шагов к приятным родам

1. Познакомьтесь с врачом. Неизвестность вызывает страх, а страх, в свою очередь, обостряет родовую боль. Поэтому так важно, чтобы рядом с вами в родильном зале присутствовал человек знакомый, а не дежурный, которого вы видите в первый раз в жизни. Очень многие состоявшиеся матери заявляют, что во время родов все отходит на второй план: условия пребывания, степень новизны белья, цветы в вазах… Все, кроме личности врача. И они правы: не случайно многие идут рожать «на своего доктора» и именно врача, а не роддом выбирают в последние месяцы беременности.

2. Выбирайте клинику по вкусу. Допустим, у вас нет на примете акушера-гинеколога, к которому вы хотите попасть на роды. Тогда нужно искать «родные стены» — в них, как известно, любой процесс идет как по маслу. Посетите несколько родильных домов, сравните их. Обязательно задайте все вопросы, которые вас интересуют. Какой вид анестезии применяется? Можно ли рожать с мужем? Будут ли проходить роды в индивидуальном боксе? Сколько человек будет лежать в послеродовой палате? Но знайте: в большинстве роддомов в крупных городах ответы на эти вопросы будут одинаковыми. В наши дни подавляющее большинство родов проходит под эпидуральной анестезией, пребывание в роддоме проходит в максимально «малонаселенных» палатах, детей сразу прикладывают к груди и практикуют совместное пребывание мам и малышей. А за отдельную плату на роды можно взять не то что папу, но хоть дядю троюродного (если он вам так дорог и предоставит соответствующие медсправки об отсутствии заразных заболеваний). Так при знакомстве с клиникой включайте не только рацио, но и обязательно — интуицию, свои эмоции и постарайтесь понять: вам здесь нравится? Вы трясетесь от страха, переступая этот порог, или чувствуете себя здесь комфортно и расслабленно? Вам приятны люди, которые здесь работают, и по душе порядки, царящие здесь? Вам хотелось бы сюда вернуться? Если клиника вызывает у вас только положительные эмоции задолго до родов, то во время оных ничто не изменится. И рожать здесь будет радостно и приятно.

3. Пройдите курс подготовки в школе для будущих мам. Когда речь идет о рождении малыша, многие знания не являются источником многих печалей. Напротив, чем яснее вы будете себе представлять происходящие с вами перемены, тем спокойнее и увереннее станете себя вести.

4. Возьмите на роды мужа. Совет этот применим, правда, только в том случае, если вы оба действительно этого хотите. Если будущая мама против, потому что считает роды «чисто женским делом», или будущий папа не выказывает энтузиазма от подобной перспективы — подумайте, кого стоит взять с собой в родблок. Поверьте, участие родного человека в такие моменты дорогого стоит: ему можно «поплакаться в жилетку», к нему можно прижаться во время схватки или попросить сделать массаж, который будет восприниматься как манна небесная. С партнером по родам можно просто поговорить и посмеяться, и разделить восторг, переполняющий при виде новорожденного человечка. Вариантов совместных родов масса: помощником может стать мама, подруга, сестра, психолог и даже собственный папа (встречали мы и такие случаи). Главное, чтобы компаньона по родам вам было действительно приятно видеть.

5. Примите ванну. Поскольку мы говорим только о родах в роддоме, то еще в процессе знакомства с клиникой поинтересуйтесь, какой вид водных процедур будет доступен во время родов — душ или ванна. Разница есть, и второе — предпочтительнее. Вам ведь не мыться надо, а родовую боль ослаблять. Погрузившись в воду, роженица будто возвращается сама в материнскую утробу, в привычную когда-то водную среду. А пузырьки джакузи дарят ощущение практически невесомости. К счастью, сейчас джакузи или большие ванны-бассейны в современных роддомах — не такая уж редкость. Так что приятного вам плавания!

6. Вдыхайте ароматы. Для создания благоприятной среды в родах и снижения психо-эмоционального напряжения можно использовать аромамасла. Если нет возможности пронести в родблок специальную лампу или медальон, обратитесь к методу холодной ингаляции: капля эфирного масла наносится на основание ладони, там, где прощупывается пульс. Для усиления аромата нужно просто потереть рукой об руку, чтобы активизировать испарение масел. Какие ароматы лучше всего для рожениц? Прежде всего те, которые даже в сознании людей, далеких от ароматерапии, ассоциируются с чем-то очень приятным, вкусным и праздничным. Роза, корица, лимон, жасмин очень хорошо поднимают настроение и эмоциональный тонус. Подходят также эфирные масла нероли, бергамота, кипариса, герани. Ладан успокаивает, изгоняет тревогу и страх. А беспричинные перепады настроения замечательно сглаживает петитгрейн.
Есть также запахи, которые стимулируют в организме выработку собственных эндорфинов — веществ, которые выбрасываются в кровь при радости и обладают обезболивающим эффектом. Эти волшебные «катализаторы» радости — ароматы сандала, лемонграсса и мускатного ореха.

7. Воспользуйтесь эпидуральной анестезией. Анестетик, воздействуя на нервные окончания, купирует боль; при этом полностью сохраняется сознание и чувствительность ниже пояса. Вы будете ощущать все, что происходит с вашим телом, сможете двигаться, тужиться, но боли при этом испытывать не будете! Сейчас различные виды проводниковой анестезии (спинальная, эпидуральная) применяются даже при операциях кесарева сечения, их безопасность и эффективность давно проверены и доказаны на практике. И безусловно, при отсутствии противопоказаний такое обезболивание — хороший способ забыть во время родов о пугающем и сконцентрироваться на приятном.

8. Рожайте, танцуя. Движение отвлекает, оно же существенно облегчает схватки. Причем не обязательно мерить шагами родбокс: куда приятнее, например, танцевать! А чтобы это занятие было еще увлекательнее, возьмите с собой на роды музыку. Ни один врач не будет возражать против крохотного МР3-плеера, куда закачаны мелодии, которых хватит не на один час. Можно запастись и мобильным телефоном, способным ловить радиостанции и хранить в своей памяти мегабайты музыкальной информации. Главное — озаботьтесь составлением плей-листа для ваших родов заблаговременно.

9. Рожайте с песней. Это куда веселее, чем заходиться в крике. На самом деле, ведь бодрая песня превращает в храбреца даже записного трусишку. К тому же пение — это самый простой и самый, пожалуй, радостный способ контролировать собственное дыхание, что в родах очень важно. При пропевании гласных наша диафрагма избавляется от зажимов, а вместе с нею расслабляются и все внутренние органы брюшной полости и таза. Работа их становится слаженной и упорядоченной, и схватки проходят не только менее болезненно, но и более эффективно. Единственная просьба к роженицам: если вздумаете а капелла перепеть в родах хор Турецкого, предупредите персонал, чтобы он не приняли ваше пение за что-нибудь другое. И еще помните: несмотря на хорошую звукоизоляцию родильных боксов, их звуконепроницаемость все же не абсолютная.

10. Смотрите кино. Да, мы встречали немало рожающих пар, которые во время схваток смотрят телевизор! Эта услуга, правда, доступна только при родах по контракту и только там, где родильные залы оборудованы телевизорами и DVD-плеерами. Если такая возможность у вас будет, возьмите на роды свой любимый фильм, который гарантированно поднимает вам настроение в любой ситуации. В идеале это должна быть не страшилка в духе «Оживших зомби», а легкая комедия или мелодрама со счастливым концом. И тогда, подобно одной девушке, засмотревшейся на «Шрека–3» и хохочущей на все родильное отделение, вы тоже буквально не заметите, как родите.

Но главный способ превратить роды в удовольствие — это настроиться на позитив. Помните: любое дело вызывает у нас те эмоции, которых мы от него ожидаем. А значит, ждать нужно только хорошего. Ведь после нескольких часов пения, танцев, хохота и поглаживаний (и совсем небольших дискомфорта и физического напряжения) на вашей груди окажется крохотный чудесный малыш. И ваша задача — доказать ему, что мир, в который он пришел, — не пугающий, а огромный, радостный и невероятно увлекательный.