меню

Вот вот и мне энтот вопрос очень интересен.

фрукты-в превое время одно зеленое яблоко и один банан в день.... овощи-картошка-осторожней,капусту низзя конечно же)морковку в супе,лук-всяко можно думаю)))кабачки наверное тоже,точно не скажу... салаты-даже не знаю.....с помидорами-огурцами превое время нельзя,только если может мясные какие?и конечно не с майонезом... из советов-молоко на лактацию не влияет,поэтому советы добрых мам-бабушек насчет сгущенки,сливок,чая с молоком-лучше не брать во внимание-от молочного еще и колики могут быть((((((( кушай гречку,рис,говядину,курицу первое время поосторожней(м.б. аллергия),но лично я -ела....ела изредка мамины манты,паровые котлетки,нежирные супчики... чистая вода-до 2х литров в день ..... соки -лучше не надо(хотя я примерно с месяца пила фрутоняню для кормящих,не часто...),вари себе компоты из сухофруктов))) ну прям даже не знаю что тебе еще присоветовать))))) если есть время и желание-можешь наделать котлеток,фрикаделек,и заморозить,потому что когда лялька родится,времени вообще не будет наготавливать,а так-достал и на сковородку,гарнир поставил-и усЁ готово)))

еще сыр надо кушать-до 150 гр в день...воть.....

а вообще-только вчера смотрела передачу,где тетя -доктор сказала,что меню кормящей мамы должно содержать 400 гр овощей и 500 гр фруктов в сутки....для меня это вообще не реальным кажется....... если любишь рыбку-нежирных сортов и не красную....

Вот лазила по инету в поисках... везде и все противоречит друг другу.... А вот статья забавная с ответом так сказать <a href="http://www.detkino.ru/node/4280</a>

нда.......особенно порадовали...))) Салат из свеклы и зеленого горошка Салат из капусты и яблок да и салатом из огурцов,помидоров-тоже бы поспорила)))) а вообще если питаться так,как там написано,и в таких количествах,думаю по завершении кормления можно встав на весы,захотеть швырнуть их об стену))))

Белоснежка, не совсем - это же "советский общепит" - если честно я его очень люблю ;) Там дело в том, что все продукты друг с другом сочетаются и быстро перевариваются, а с другой стороны все приготовлено "не жирно", так что калорий очень мало :) Но это надо сколько ж времени угрохать на приготовление, а во вторых как все это приготовить - в основном же все на "паровой жарке" т.е. без жаренного и "вредного" а на остальных сайтах советуют есть сосиски, колбасу и т.п. ;)

Мне больше всего понравился...БОРЩ ДИЕТИЧЕСКИЙ,,,ХЫ....ну смешно ведь, какой нафик борщ, когда ребеночек только родился.

Да , борщ это ваще)) Я наварила, даже капусту не клала, а ребенок мучился потом... Овощи огурчики помидорчики , смотреть будешь по ребеночку, я начинала по чуть-чуть, если ничего ела, зеленый салат укроп и чуть зеленого лука тож ем... Кабачки в духовке, котлетки брокколи, нежирные супчики)) Да с картошкой поосторожнее, газики могут быть, кстати с сыром тож, только нежирный... Да, про сосиски и колбасу круто., но муж покупал вареную, я бутербродик съедала.. Яблоки тока без кожуры, пол банана в неделю. сок только яблочный напополам с водой)) Я компотики свои открывала и тоже разбавляла, про молоко с чаем- ерунда...колики правда бывают.. Все получится не переживай заранее..

угу - но и дело в том, что это стандартный общепит.... и не знаю - на мой взгляд не совсем для только что родившей мамочки :)

для меня вопрос вскорости тоже станет актуален:) знаю, что из фруктов можно - зеленые яблоки. бананы. супчики - нежирные. из овощей - исключить чеснок, бобовые и капусту. кабачки можно. цветную капусту вроде как тоже. мясо - нежирное - отварное или тушеное. индюшка, кролик. белое куриное мяско (но его с осторожностью). из попить - чистая питьевая вода, березовый сок, компот из сухофруктов. рыба - не красная. и желательно нежирная. каши всякие можно. сыр. кефир, йогурты (натуралльные без красителей и консервантов) через несколько месяцев можно с утра понемножку пробовать что-то новое и наблюдать в течение дня за реакцией малыша (на курсах сказали - новый продукт попадает в молоко в течнеие 6-7 часов), если ок - значит постепенно увеличивать количество новых продуктов. насчет чая с молокм или сгущенкой - Снежка права - они на лактацию никак не влияют. влияет на прилив молочка ГОРЯЧЕЕ питье незадолго до кормления. а вот молоко может и правда, колики спровоцировать... в роддоме - пока не придет молоко, очень много стараться не пить, от этого молоко сразу обильно приходит. по крайней мере, от нескольких своих знакомых девчонок это слышала...

я первые недели 3 придерживалась меню, как Снежка написала. а потом стала экспериментировать. съем например чуть чуть капусты, ничего, потом огурец, помидорк, фрукты какие-нибудь. ничего не влияло на Дашу. чеснок и лук лупила и луплю и все в порядке))

Хорошо у нас в роддоме все объяснили, первые дни ваще надо мало пить, хотя бы стараться, мы брали лимончик, чтоб только сосать, от этого меньше пить хочется))) А на пятый день нам сказали что пить можно больше, и молоко пошло... А пить оч хотелось сначала после родов... Если постараться никаких застоев не будет... Натальюшка все правильно сказала..молодца..

а мне зеленые яблоки не пошли (