тоже котлетки

взяла с борментальского форума рецепт,очень нежно получается:
1. куриные грудки 500гр*86=430 Ккал
2. морковь 200гр*27=54 Ккал
3. шампиньоны 100гр*26=26Ккал
4. яйцо 1 шт*60=60Ккал
5. соль и специи по вкусу
грудки прокрутить,шампиньоны обжарить(можно лучка побольше в них бабахнуть,для аромату),морковку потереть. Всё замесить с яйцом,солькой и любимыми пряностями.
Итого 570 Ккал.
И вместо жарки запекать котлетки в рукаве,легкое и сочное вер-блюдо. У меня родители оба с гастритом,мама еще и с панкреатитом,им жареное нельзя. А я по обычаю блюду линию бедра.
Накопала дома книгу о пирогах Лидии Лагутиной,поэзия! готовлюсь
морально печь пирог-корзину с абрикосами и кремом. Хана диетам!)))