Вопрос

ну,вспоминая прошлое и кремлевскую диету - ела "бутеры" из сыра с колбасой,чтоб углеводных единиц мало было :)

А говорят,что сыр калорийный

с низколарориным творожком.или с кусочком черного хлеба с 17% сыром

Сыр с хлебом не рекомендуется. Сыр только в чистом виде. Это по раздельному питанию. А сладкое можно есть до 12 дня. Зефир,мармелад. Зефир не в шоколаде. А в чай вместо сахара фруктозу добавляй. Я с медом вприкуску.

а ты пойди другим путем: пей вместо чая компот:)

Чай я пью без сахар,зефир не навижу,пью вобще с печеньем до 12,а потом чай без не чего но так не вкусно и ни какого удовольствия

оксан если я буду есть мёд то тогда толка не будет от моей диеты

Это почему? Впервые такое слышу... Мед лучше,чем сахар. Пью так не первый год,вроде нерасперло.,ттт.

Ну может это у тебя так,а мой организм мне кажется от всего распирает,на хлеб только посмотриш уже +2кг)))

Попробуй сухофрукты, курагу или чернослив, только не изюм, у него гликемический индекс слишком большой. Можно также хлебец типа Dr Koerner сладкий, с лимоном или клюквой, на вкус сладко, а калорий совсем чутка, 1 шт (30 ккал) на чашку чая точно хватит.А еще видела (и один раз покупала) джем абрикосовй без сахара, на сахарозаменителе. Калорий в нем немного, но для меня он оказался слишком вкусным-за два чайпития съела всю баночку грам в 180 :p

да и вобще я уже привыкла чай без сахара,не один год уже так пью

есть такая штучка-воздушные зерна риса) вкусная и некалорийная) большой брикет ,кажется,100 с чем-то калорий) я покупала,когда считала) Еще брала низкокалорийные тортики и пироженки-там на упаковке пишется прямо большими буквами-низкокалорийный или лайт... Вот.

Юль, да почему именно чай?) Других напитков нету чтоли?) Тебе именно под чай жевать что-то надо, но это дело надо бросать, раз худеешь. Утром попила 1 раз с печеньем или с чем-то вкусненьким, а потом вместо чая компот, сок, морс - что тебе больше нравится.

Спасибо девочки,теперь буду знать,голодная не останусь

Свет,а компот,сок разве можно при диете?

почему нет? ну, свари себе без сахара))) Сок свежевыжатый разбавь водой да и пей. Фрукты же ты ешь?

компот из сухофруктов,сваренный без сахара,считается как нулевой по калорийности,если только не будешь есть сами сухофрукты. Я планирую в день калорий 200-300 на сладкое. Примеры: на хрустящий хлебец("хлебцы-молодцы" беру)кладешь 1-2кусочка шоколада и в свч на минуту. Шоколад плавится,размазываешь его по хлебцу и с удовольствием лопаешь. Сладкая пшеница в зернах с медом,шоколадом или карамелью. Кукурузные глазированные хлопья. Весят мало,объем приличный в 15 гр выходит. Обычная сгущенка - 3 чл в день не повредят Хлеб покупаю зерновой,там клетчатки куча. Можно на него ложечку меда намазать и наслаждаться. А вообще зарегистрируйся на борментальском форуме,там есть раздел Наше питание и несколько бааалших топиков для любителей сладкого.

Кстати,масло - любое-это жир. Вес снизить может за счет того,что ликвидирует запоры(это свойство любого масла). Тот же Борменталь всем стройнеющим советует утро начинать с десертной ложки масла,которое не учитывается при подсчете калорийность суточного рациона.

а начинать день с пары черносливинок, размоченных в воде (с вечера) вкуснее, по-моему))) Что по этому поводу Борменталь думает, Ань?

я думаю,Борменталь бы одобрил)))но эти черносливинки уже надо учитывать при подсчетах. А масло пить не обязательно,им можно салат заправить или кашу. Обозяю смесь соевого соуса и горчичного масла в салате.

Накупила сейчас гору пончиков с сахарной пудрой и запиваю сладким кофе! Есть в жизни счастье! :)Чихать на калории! :)