Страх отставить!

Кто как избавляется от негатива, а я написанием буковок.
Вот, что я думаю по поводу того, как избавиться от страха в такой страшной ситуации (потому что мне самой страшно):
- Не нагнетать! Не читать и перечитывать сто раз информацию по пугающей теме, не обсуждать ее двести раз со знакомыми и друзьями, не смотреть репортажи по всем каналам. Узнали, ужаснулись, перекрестились - живем дальше!
- Или наоборот - обсуждать, чтобы выплеснуть и избавиться от страха. Кому что больше помогает.
- Верить в лучшее. Просто верить, что все будет хорошо. Мы живем в той реальности, в которую верим.
- Поблагодарить Бога, что беда обошла, помолиться за души усопших, пожелать сил, терпения и исцеления пострадавшим. Помочь, если есть возможность, материально или там кровь сдать. У кого как получится.
- Занять себя. Работой, домом, детьми, той же помощью пострадавшим, чем угодно - чтобы переключиться и не увязнуть в страхе.
Кто еще что может добавить?
Спорить и ругать меня за демагогию не надо, я просто реально пытаюсь не истерить, час проплакала, два часа трясло. .. Хочется взять детей в охапку и бежать... но куда? Мои подружки мне уже предложили вернуться в Киев. Ха-ха. В Израиль еще можно. К сестре. "Хорошо там, где нас нет". Поэтому надо учиться жить здесь и сейчас, не погрязая в ужасе и страхе. Кроме фактов существует мысль и сила мысли огромная. если мы все дружно поддадимся панике - нам от этого лучше не станет.