Аня (Полынь) Ай нид хелп -2

Ой.... :o Вот ЭТО ДА!!!!! Дико извеняюсь)))) Вот та ссылка http://mama-journal.ru/blogs/blog.php?id=21424

таблицу калорийности-а нете полно) здесь Олеся выкладывала хорошую-я ей пользуюсь)

2.Для подсчета калорий нужны весы,калькулятор и таблица калорийности) или ты имеешь ввиду как считать то,что сама готовишь?супы там всякие? 3.если сядешь на тысячу-за первый месяц килограмм 6 точно уйдет)в зависимости от исходного веса! 4.а что про жидкости конкретно,Насть?воду скока хошь))) 0калорий))))) кружка чая 1 калория)с сахаром 25)))

Снеж, пока не нашла..... Если она у тебя есть скинь мне на почту или сюда. Я хоть распечатаю. Если тебе не трудно))))))))))))))))))))))

вот эта тема1 http://mama-journal.ru/blogs/blog.php?id=9145

*или ты имеешь ввиду как считать то,что сама готовишь?супы там всякие?* ага :) *а что про жидкости конкретно,Насть?* - Щас лето не очень-то с воды и чая напьешься;)

я распечатала и уже по ходу дополняла)))

я распечатала и уже по ходу дополняла)))

еще есть ссылка-вводишь рецепт блюда,программа сама тебе рассчитывает калорийность на 100гр))) http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Ой, ОГРОМНОЕ ПРИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ну а что еще?квас? 35 калорий)))на 100гр естесственно)))

Но вот ссылочка, что-то не открывается;)

Да, нет наверно, это всё. Но квас у нас в семье в почете :D

<b> супы там всякие</b> Насть)))все не так сложно,как кажется))) берешь,например,суп.Скажем борщ) Говядина,напрмер кусок 300гр.Во всех таблицах калорийность указана на 100гр продукта.То есть умножаешь на 3. Потом капуста.Взвешиваешь ее,свеклу,картошку,все-все ингридиенты.НЕ забудь про воду.Скажем,надо тебе 2-3 литра,пиши. Я делаю один столбик вес продуктов.Второй-их калорийность.Суммирую вес,суммирую калорийность. А потом просто по правилу простого уравнения высчитываю на 100гр. скажем получилось у тебя 3000гр супа.Общая калорийность,ну скажем,6000.Значит в 100гр будет 20калорий) вот как-то так... и не забывай-калорийность круп на пачках указана на 100гр СУХОЙ крупы!Но они очень сильно развариваются)))Гречка в три,а рис аж в пять раз!!! то есть в итоге калорийность гречки примерно 110 калорий,риса-80))))))

ДА!!!! Спаааасибо за подробность))))))) А что-то все супы да супы разбараем, давай рагу овощное, рис с подливой (гуляшом) :D :D :D Любя;)

*разбираем*))))))

девочки, вы обсуждайте-обсуждайте, я записываю!!!

Спасибо, Катя (Белоснежка)! Я себе табличку уже распечатала......

да на здоровье)))) НАстасья,рагу также))))И гуляш)))) берешь,скажем,полкило той же телятины-она низкокалорийная))) Полкило-400калорий) 100гр морковки,скажем,ну луковица там,в среднем грамм 50,сколько воды наливаешь?НУ мл 100 может,,,тоже считаешь. ну и получится у тебя калорийность 100гр гуляша из телятины около 70ккал)))))

ты сколько хочешь вообще скинуть? кг 10-15??? это реально сделать мес за 4-5))) потом прибавишь немного калорий-длч поддержания и все!)

вот оно чо! я и не успела топик прочитать,а уже ответили)))

"хочешь жрать-попей водички")) распечатала)

<b>"хочешь жрать-попей водички" </b> - зеленого чая с мятой!)))

* "хочешь жрать-попей водички" - зеленого чая с мятой!))) * - так и делаю в течении всего рабочего дня :D Даже по жрать не когда))))))))))))

Настя,можно я тут у тебя похвастаюсь... Похудела на 4 кг. я,правда не на подсчете каллорий.Теперь вешу 59 кг,стремлюсь к 55)))

Оль))))) поздравляю!молодец!!! думаю у отдыху как раз будешь)))успехов!!!!1

Оля, а КАК??????????

Взяла и поменяла весь образ питания. Раз в неделю,а то и два устраиваю себе разгрузочные дни,выпиваю по полтора литра обезжиренного кефира и утром могу себе позволить съесть кусочек черного хлеба. А в остальные дни питаюсь либо белковами продуктами,т.е. животного происхождения (творог обезжиренный,мясо вареное,яйцо ит.д) все только по чуть-чуть и еще фруктами и овощами(кроме картошки,помидор,винограда и банан). Готовлю на пару или варю. Много пью воды,а иногда чай с ложечкой меда или заменителем.

10 кг за 4 месяца 1300 калорий (от 1200- до 1400). Все уже написали, в принципе - таблицы в инете, считать не так сложно как кажется, ну если только первые пару недель, а потом втягиваешься. Главное ВЗВЕСИЛ-ПОСЧИТАЛ-ЗАПИСАЛ-СЪЕЛ...!!!!!!! Распечатать и на холодильник))))))))) а еще лучше рядом распечатку "1400 калорий в день!!!!!!", у меня еще была "Ты не ешь после 7ми часов вечера!!! Если поняла, кивни!!!! И по ночам в холодильнике для тебя ничего нет!!!!!!!!!!!!!!!". Ну и пить воды не менее 2х литров в день)))