Дыхательная гимнастика для детей с аденоидитами

18 января 2012 13:34

1. Исходное положение - стоя, рот закрыт. Одну ноздрю плотно закрыть пальцем. Дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую ноздрю, не забывая закрывать другую.
2.Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Руки вытунть вперед и поднять вверх - вдох, опустить - выдох. Дышать только через нос. выполнять упражнение медленно до 5 раз.
3.Исходное положение - стоя или сидя. вдыхать носом, выдахть ртом 6-8 раз
4. Исходное положение - произвольное. Вдыхать через рот, медленно выдахать через нос 6-8 раз.
Продолжение следует, щас уже убегаю)))

Настроение: веселое

« Предыдущая запись Следующая запись »

продолжение: 5. Исходное положение - произвольное. вдыхать через одну ноздрю, выдыхать - через другую, плотно зажимая пальцем одну из них, поочередно. Повторить 6-8 раз 6. Исходное положение - стоя или сидя. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук "м-м-м" и "н-н-н". Делать медленно до 8 раз 7. Исходное положение - стоя, ноги вместе, зажать нос пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (при этом рот держать закрытым!) 8. Исходное положение - произвольное. Вдох через правую ноздрю (зажать левую пальцем), выдох через рот. И наоборот. 5-8 раз. 9. Исходное положение - произвольное. Вдыхать ртом, медленно попеременно выдыхать через левую и правую ноздри. Про 6 и 7 пункт не спрашивайте, а лучше объясните мне - КАК ЭТО? В общем, как бы ни было - это работает. Проверено на себе. Вчера) Рекомендовано лор-врачом из поликлиники.

ответить

Ульяна 04 июня 2020 17:26

Спасибо, пригодится.

ответить

mama 04 июня 2020 17:26

о, спасибо, как нельзя актуально!

ответить

Олесик2 04 июня 2020 17:26

спасибо большое, Наташа!

ответить

Официальная интернет-версия бумажного журнала

Дыхательная гимнастика для детей с аденоидитами

Комментарии