вопрос про грудное вскармливание!

Я вот лежу и щупаю свою грудь, чую есть немного уплотнений чтоли, я так понимаю это надо расцеживать? Но я не понимаю значение этого слова, все говорят, говорят, а как это делается то? Подскажите! Какой-то массаж? Или как?? Чуть чуть капельки молока есть вроде, а так мешаем: сиська-смесь, сиська смесь =)

ps^ мы уже дома