| Подскажите, пожалуйста, как нужно правильно есть, что бы похудеть, я очень сильно поправилась со вторым ребёрком. И что бы не навредить малышу, я его кормлю грудью. |
| Вопрос # 10565 | Тема: Послеродовый период | 01.11.2006, Ольга Москва |
Питание во время кормления грудью должно быть сбалансировано, не нужно соблюдать строгих диет, кушайте часто, но маленькими порциями, последний прием пищи (за исключением жидкости) не позднее 7 часов. Исключите легкоусвояемые углеводы, жирную пищу. На фоне грудного вскармливания и ухода за малышом женщина самостоятельно приходит в форму, можете добавить послеродовую гимнастику и по-больше бывайте на воздухе.
Консультант: |
