Официальная интернет-версия бумажного журнала

Питье во время беременности

Автор статьи:

Анна Доброва

24 февраля 2015

То, что достаточное количество жидкости – залог нормальной жизнедеятельности организма, ни для кого не секрет. Все знают о том, что современные врачи рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день. А меняются ли потребности в жидкости во время беременности? Этот вопрос особенно актуален для мам во второй половине беременности, когда у многих появляются отеки.

 

Помните слова из песни прекрасного советского фильма «Волга-Волга»?

Горе – надо утопить,
Радость – надо размочить,
В каждом деле – без воды
И ни туды и, ни сюды!

В первой половине беременности, то есть до 20 недель, норма выпиваемой жидкости должна составлять 2–2,5 литра. Этот объем восполнит дефицит воды, будет способствовать выведению из организма токсинов и шлаков, что очень важно при наличии токсикоза, а также поможет предотвратить запоры. И даже если у женщины появляются симптомы задержки жидкости, не надо спешить ограничивать жидкость. Эта мера может быть даже опасной, так как будет способствовать  накоплению токсических продуктов в организме и развитию позднего токсикоза. При отсутствии повышения уровня белка в анализах мочи и признаков повышения артериального давления питьевой режим должен сохраняться на уровне 2 литров в день. По показаниям ограничивают соль. Причем очень важно, чтобы основным напитком для беременной женщин была простая вода. Она должна составлять не менее 2/3 от всего  суточного объема жидкости.

Вода может быть родниковая, ледниковая, но не минеральная, так как минеральные соли, входящие в ее состав, могут создавать нагрузку на почки, а также  увеличивать отеки.    

Во время беременности желательно не увлекаться чаем – ни черным, ни зеленым – и кофе,  так как в этих напитках содержится кофеин. Исключение составляют будущие мамы, у которых есть склонность к гипотонии. Но даже им не надо пить крепко заваренные чай и кофе. Многие считают, что зеленый чай содержит меньшее количество кофеина по сравнению с черным. Это ошибочное мнение. В зеленом чае больше биологически активных веществ, а вот кофеина не меньше. 

Традиционные бодрящие напитки можно заменить фруктовыми и особенно травяными чаями. Можно заваривать ромашку, мяту, календулу,  листья малины, земляники, смородины, брусники, плоды шиповника и рябины. Достаточно взять 1 чайную ложку сухой травы на чашку кипятка, чтобы концентрация напитка была приятна на вкус. В такой напиток можно добавить ложку меда.  

Плохой выбор для питья во время беременности – газированная вода, тем более сладкая. Газированная вода способствует повышенному газообразованию, усиливает процессы брожения в кишечнике. А в сладкой газировке содержится большое количество химических веществ и сахара.

Не рекомендует увлекаться соками. Пакетированные содержат вредные добавки – консерванты, витамины, улучшители вкуса. А натуральные – это концентрированный раствор множества солей, ценность их для мамы сомнительна. Употребление свежих фруктов и овощей предпочтительнее. 

Очень важно правильно распределить выпиваемую жидкость по времени суток. За 2-3 часа до сна количество выпиваемой жидкости надо сократить до минимума. А чтобы не забывать часто пить, можно установить в телефон специальную программу, которая будет помогать вам следить за водным балансом, напоминая, когда придет время сделать очередной глоток воды.

 

 

Комментарии

Всего комментариев: 0
Написать
Комментарий:
Имя:
Вставить картинку: 
картинка над текстом
картинка под текстом
Введите символы:

Другие статьи раздела

Пейте козье молоко – будете здоровы!

Красота в ритме большого города

Правда или миф

В поисках вдохновения

Всегда красивая: ликбез для будущих мам

Летний педикюр

Овсянка, мэм?

Летний макияж

Уроки красоты

В отпуск с семьей!

Все статьи раздела »

Наши авторы

Редакция журнала

Редакционные материалы

Статей на сайте: 413

Екатерина Смирнова

Редактор журнала

Статей на сайте: 129

Анна Доброва

Врач высшей категории, акушер-гинеколог "Школы родов онлайн"

Статей на сайте: 9

Светлана Банникова

Перинатальный психолог

Статей на сайте: 8

Марина Щербакова

Врач-педиатр высшей категории, заведующая КДЦ Перинатального Медицинского Центра

Статей на сайте: 6

Алена Минц

Врач акушер-гинеколог, главный редактор "Роды.ru"

Статей на сайте: 5

Ольга Полякова

Врач-педиатр, неонатолог, зам. главного врача клиники «Мать и дитя» Кунцево

Статей на сайте: 2

Сергей Арабаджян

Заведующий акушерским отделением КГ «Лапино»

Статей на сайте: 2

Светлана Золотарева

Перинатальный психолог

Статей на сайте: 2

Виктория Сысоева

кандидат медицинских наук, врач-педиатр, руководитель «Школы родов онлайн»

Статей на сайте: 1

Все авторы »